✅ Cung cấp kiến thức cơ bản đến nâng cao, được luyện tập trên một giáo án phù hợp với mục tiêu và thể trạng của từng cá nhân.
✅ Giúp bạn trang bị vật dụng hổ trợ khi chạy: giày, vớ, trang phục, phụ kiện và thiết bị đo hổ trợ, phù hợp với thể chất, mục tiêu tập luyện và thi đấu.
✅ Kèm riêng từng giáo án luyện tập thực tế cho các cự ly 5km, 10km, 21km, 42km.
✅ Hệ thống các bài tập khởi động và bài tập bổ trợ được thiết kế chi tiết và sắp xếp khoa học để học viên có thể luyện tập tốt nhất cùng với giáo án cho riêng mình
✅ Hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý trước, trong và sau ngày thi đấu để đạt được mục tiêu.
✅ Giải đáp những thắc mắc thường gặp trong quá trình tập luyện và hướng dẫn chi tiết để cải thiện thành tích & nâng cự ly.
✅ Giảng viên sẽ cung cấp những bài khởi động và bổ trợ giúp tăng cường thể lực
✅ Tránh những chấn thương, tăng sức bền, thể lực.
Khóa học này phù hợp với:
✅ Nhân viên văn phòng, người bận rộn muốn cải thiện sức khỏe nhưng không có thời gian đến phòng tập?
✅ Muốn cải thiện vóc dáng, thử nhiều biện pháp giảm cân nhưng chưa hiệu quả?
✅ Muốn duy trì cân nặng, nhưng muốn giảm mỡ bụng, mông, đùi, cơ bắp không săn chắc, lỏng lẻo và mong muốn có thân hình cân đối, săn chắc hơn?
✅ Bạn cần đạt kết quả tốt trong cuộc thi marathon sắp tới?
2 Bài học - 10 phút
24 Bài học - 1 giờ 16 phút
17 Bài học - 20 phút
6 Bài học - 12 phút
4 Bài học - 12 phút
7 Bài học - 30 phút
5 Bài học - 16 phút
Sau khi tốt nghiệp Đại học Ngoại thương và Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, Peter Tú được cả hai nhà trường đề nghị làm giảng viên tại trường. Với mong muốn đóng góp cho nhiều thế hệ sinh viên tiếp nối, anh tích cực tham gia giảng dạy tại Đại học Ngoại thương và nhiều trường đại học khác. Xuyên suốt sự nghiệp giảng dạy Anh ngữ của mình, anh cũng cộng tác với nhiều trung tâm và trường lớp khác trên địa bàn TPHCM, đặc biệt là với Sở Ngoại Vụ TPHCM thuộc Bộ Ngoại Giao. Điều khiến anh cực kỳ tâm đắc là nhiều học trò của anh đã thành công vượt trội; có người hiện là CEO của tập đoàn lớn, quản lý cấp cao tại nhiều tập đoàn đa quốc gia, có nhiều người hiện đang giữ những chức vụ quan trọng trong bộ máy nhà nước.
Ngoài công tác giảng dạy, gần hai mươi năm qua trong vai trò một dịch giả nổi tiếng, năng động và có sức hút lớn, Peter Tú hỗ trợ kết nối cộng đồng Việt với những bậc thầy, chuyên gia và nhà đầu tư quốc tế. Anh được nhiều người yêu mến tặng danh hiệu “Phù Thủy Cabin” nhờ khả năng chuyển ngữ đặc biệt giúp cả các cá nhân và tổ chức hành động nhanh nhạy và đạt được những kết quả chưa từng có trong kinh doanh, bán hàng, xây dựng đội nhóm, quan hệ rộng mở và cuộc sống tốt đẹp.
Sau khi sống một thời gian dài tại nước ngoài, và trải nghiệm công tác trên 16 quốc gia và 4 châu lục, Peter Tú có vinh dự được phục vụ những khách hàng đi đầu trong lĩnh vực của họ như Gardner, IBM,
Samsung (công nghệ), Philips, Pfizer, Abbott, Hoffmann La Roche (y dược), FWD, AIA, Prudential, Manulife (tài chính), Unilever, Procter & Gamble (tiêu dùng nhanh), Vingroup, Nova Group (bất động sản), Vietnamworks (nhân sự). Anh cũng được tin tưởng chọn làm đối tác chuyển ngữ với đội ngũ báo đài CNN, NBC, CBS, ABC, và Fox nhân dịp nguyên Tổng thống Mỹ Obama sang thăm Việt Nam năm 2016. Anh cũng chuyển ngữ trực tiếp cho các diễn giả, nhà đào tạo, đa triệu phú, tỉ phú trên thế giới như Blair Singer, Tom Hopkins, Tony Robbins, Vicki Halsey (Vice President of Ken Blanchard Companies), tỉ phú Marc Faber, tỉ phú Mark Mobius (là 1 trong 10 nhà đầu tư vĩ đại nhất thế kỷ 20).
Chia sẻ cảm nhận từ Ms Vicki Halsey (Phó Chủ Tịch Ken Blanchard Companies) https://bit.ly/2RZdC0o
Khoá học thực sự có hiệu quả. Tôi không ngờ là thầy có phương pháp hít thở và chạy không đau chân, ngay cả tôi hoàn thành 21 km rồi vẫn còn thấy khoẻ muốn chạy tiếp. Sức khỏe tăng hơn thấy rõ. Tôi làm việc hiệu quả hơn. Và nhất là tôi đã và đang nhận được rất nhiều giá trị tuyệt vời trong lớp học này của thầy Peter Tú đáng kính - đầy tâm huyết và nhiệt tình. Biết ơn thầy rất rất nhiều!
Ngày xưa nghe từ chạy là sợ khiếp luôn.. Cảm ơn thầy đã tạo ra lớp học ý nghĩa và thực tiễn. 21km? chuyện nhỏ.. :))